Veja uma receita “milagrosa” para a saciedade que bombou no TikTok
Uma trend para lá de inusitada viralizou entre os usuários do TikTok: trata-se de uma receita que garante a redução do apetite, fazendo você comer metade do que comeria usualmente.
Primeiramente, é válido destacar que comer não é e nem deveria ser um problema. É preciso cuidado com esse tipo de corrente da web, sobretudo se você tem algum problema com compulsão alimentar.
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A alternativa, no entanto, não faz mal à saúde. A receita consiste em apenas dois ingredientes, água e chia, tomados 30 minutos antes das refeições.
A mágica não acontece à toa. Para quem não sabe, a chia é um grão muito nutritivo e rico em fibras. Quando hidratada, por meio da mistura com a água, ela absorve o líquido, resultando no aumento do volume.
No estômago, a combinação forma um tipo de gel que levará um tempo considerável para ser digerido, por se tratar de uma substância complexa. Por isso, a saciedade é garantida. Dificilmente alguém que consome essa mistura irá conseguir exagerar nas refeições em seguida.
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E como fazer?
Basta colocar uma colher de chá de semente de chia em 200ml de água e deixar descansar entre 15 a 20 minutos. Após isso, tome antes das refeições.
FONTE: https://www.metropoles.com/vida-e-estilo/nutricao/veja-uma-receita-milagrosa-para-a-saciedade-que-bombou-no-tiktok
